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Carences en vitamines B12 et D

C'est une discussion Carences en vitamines B12 et D dans le forum Végétarisme : Informations et Discussions, dans la catégorie Protection et Mode de Vie ; ...

  1. #1
    Fahn
    Invité

    Carences en vitamines B12 et D

    Il y a 6 mois, en septembre dernier, je faisais une prise de sang dont les résultats ont montré une forte carence en vitamine D et en vitamine B12.

    J'ai donc commencé à prendre la Veg1 pour la B12, à raison d'un comprimé par jour (avec oublis de temps en temps, certes ).

    La semaine dernière, je suis retournée faire une prise de sang, pour vérifier où en étaient mes taux de vitamines.

    La carence en vitamine D s'est encore aggravée (carence sévère, c'est en-dessous de 10 quelque chose, je suis à moins de 3 quelque chose), et mon taux de vitamine B12 n'a pas augmenté de manière significative.
    J'avoue que je ne suis pas toujours régulière dans la prise de la B12, cela m'arrive d'oublier (deux à trois fois par semaine), mon médecin m'a conseillé d'en prendre deux comprimés par jour pendant un moment pour voir alors si ça remonte.

    Je me pose deux questions :
    1) Est-ce que la Veg1 est réellement efficace, ou mieux vaudrait-il que je prenne la Veganicity?
    2) Boire du jus d'orange en même temps que la prise de la B12 peut-il empêcher l'absorption de la vitamine? J'ai lu récemment que certains agrumes pouvaient empêcher l'absorption de certaines vitamines.

    •   Alt

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  2. #2
    Je campe ici ! Avatar de Dahi
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    Refuge canin Saint Roch
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    juillet 2010
    et la B12 en injectable ? Tu as peut -être un défaut d'absorption naturel (génétique) ...
    Gombertine aime ça.

  3. #3
    satine3434
    Invité
    Je ne suis pas végan (juste Vg) mais suite à une opération de l'estomac, je prends (à vie) de la vit B12 1000 ug en ampoule (1 ampoule tous les 10 jours)

    Pour la vitamine D, j'ai beaucoup de mal à atteindre un taux normal. Je prend 1 ampoule UVEDOSE 100000 ui tous les 3 ou 4 mois, ainsi que du calcium/d3 CACIT 500mg / 400ui 1/jour

    les 3 sont remboursés.
    Dernière modification par satine3434 ; 18/02/2013 à 23h23.

  4. #4
    Fahn
    Invité
    Mais les vitamines que tu prends ne sont pas vegan, si?
    Personnellement, je préfère rester sur des compléments vegan au maximum.
    J'ai commencé la journée par deux comprimés de Veg1, j'attends de pouvoir commander la vitamine D qui est en rupture de stock sur UMV.

  5. #5
    satine3434
    Invité
    Citation Envoyé par Fahn Voir le message
    Mais les vitamines que tu prends ne sont pas vegan, si?
    Personnellement, je préfère rester sur des compléments vegan au maximum.
    ah ? j'ignorai qu'il existait des médocs végan et d'autres non . Donc effectivement, je ne sais pas.

    ça se voit sur la compo?

  6. #6
    Fahn
    Invité
    Non, il ne s'agit pas de médicaments mais de compléments.
    Ceux achetés en pharmacie sont généralement testés sur les animaux, tandis que ceux disponibles sur Un Monde Vegan ne le sont pas.
    Mon médecin a regardé un peu ma vitamine B12, pour lui c'est exactement la même chose que si je la prenais en pharmacie au niveau de l'efficacité.

  7. #7
    Berger Allemand
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    juillet 2006
    Un comprimé par jour de veg1 correspond à une prise normale pour une personne sans carence.
    Si tu n'as pris qu'un comprimé par jour, il n'est donc pas étonnant que ton taux n'ait pas augmenté.
    Il y a aussi un peu de vitamine D dans la veg1.
    Gombertine aime ça.

  8. #8
    Fahn
    Invité
    Mon médecin m'a expliqué que la vitamine D présente dans des comprimés "multi"-vitamines n'était que très peu absorbée, et qu'il valait mieux prendre de la vitamine D seule pour une meilleure absorption.
    Pour la B12, j'ai pris hier deux comprimés, aujourd'hui matin un seul parce que je me demande tout de même s'il est bon d'en prendre plus que ce qui est recommandé

  9. #9
    pouicpouicpouic
    Invité
    la veg1 n'est bonne que pour les personnes non carencées, qui ont un taux d’absorption "normal" de la vitamine. avec 10µg par comprimé on va pas bien loin....

    j'étais aussi assez carencée en b12 avec la veg1, depuis que je prends de la b12 à 1000µg mon taux est bien repassé dans les normes.

    la b12 liquide trouvable en pharmacie est fabriquée par des labos qui font de la vivisection.... une alternative clean est très facilement trouvable ailleurs, autant ne pas alimenter ce commerce issu de l'exploitation animale.

    tu pourras trouver des comprimés de b12 vegan (avec des taux plus élevés que ceux de la veg1) à des prix modiques sur des sites comme amazon.co.uk
    Dernière modification par pouicpouicpouic ; 20/02/2013 à 11h12.

  10. #10
    Fahn
    Invité
    Ah il faudrait que je jette un oeil!
    Et la B12 de Veganicity, elle ne serait pas mieux? Je vois qu'elle apporte un peu plus de B12 déjà.

  11. #11
    pouicpouicpouic
    Invité
    c'est sûr qu'avec les 1000µg de veganicity c'est déjà beaucoup mieux!
    le tout c'est de faire des prises de sang régulières, tu prends une ou deux boites de 1000µg et tu fais une prise de sang pour surveiller ton taux.


    pour la vitamine D, expose toi un maximum au soleil, sors prendre l'air le plus possible, avec les beaux jours qui vont revenir faut faire des réserves de vitamine D pour toute l'année. si t'as la peau claire, une exposition quotidienne de 15 minutes (visage et bras) devrait peut-être suffire à faire remonter un peu ton taux de vitamine D.

  12. #12
    Fahn
    Invité
    J'ai bossé tout l'été donc forcément, ça n'a pas aidé à prendre le soleil.
    Bon, je vais partir sur la B12 de Veganicity alors, merci!

  13. #13
    Perruche Swingueuse Avatar de P'tite souris
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    juin 2006
    Demande un bureau en bord de fenêtre ^^

    Comme ça, tu ferras le bronzage camionneur, juste sur un bras

  14. #14
    Fahn
    Invité
    Non, je suis bien à mon bureau, puis les bureaux près des fenêtres sont pas pratiques, on ne sait rien y accrocher, alors qu'ici j'ai plein de photos des monstres un peu partout

  15. #15
    Labrador Avatar de mangägirl
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    septembre 2012
    Hello. Avant de répondre j'ai remis un petit commentaire sur la vitamine B12 :
    La vitamine B12 est stockée dans le foie en quantité si importante qu'il peut en fournir pendant 3 à 6 ans. Une carence peut donc être détectée plusieurs années plus tard et est difficile à diagnostiquer. Il n'est donc pas vital d'en absorber tous les jours. Les apports journaliers recommandés en vitamine B12 sont de 1 à 3 microgrammes. Comme toutes les vitamines de type B, elle a des propriétés énergétiques. Mais la vitamine B12 a la particularité d'aider à lutter contre les allergies, la dépression et joue un rôle détoxifiant. C'est également une vitamine qui prévient l'anémie, elle est en partie responsable de la formation de globules rouges. Elle ne peut provenir que de l'alimentation, l'organisme humain ne pouvant pas le synthétiser. La vitamine B12 est surtout présente dans les aliments d'origine animale. C'est pourquoi, il est recommandé aux végétaliens de prendre des compléments en vitamines B12. La vitamine B12 est une des rares vitamines qui fabriquée par des bactéries. C'est pourquoi on la retrouve uniquement dans les animaux et plus spécifiquement dans les abats. On retrouve également la vitamine B12 dans le poisson, les crustacés, les produits laitiers et le jaune d'œuf. C'est une vitamine qui a tendance à disparaître à la cuisson en même temps que les bactéries présentes dans les aliments.


    Je ne suis pas vegan mais végétarienne est encor depuis peu (il m'a fallus 6 mois pour le devenir complétement), mais aujourd'hui je mange énormément d’œufs, de fromages, de fruits et de légumes du jardin (je me sens mieux niveaux santé). Je n'ai pas fais de prise de sang. Alors je me demandais as tu ressenti des effets par rapport à tes taux qui sont en baisse?
    Cinq minous et deux ronges carottes à la maison

 

 
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