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  • 1 Message par Aynudya
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la spiruline, c'est infect!

C'est une discussion la spiruline, c'est infect! dans le forum Végétarisme : Informations et Discussions, dans la catégorie Protection et Mode de Vie ; ...

  1. #1
    Sharpei
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    janvier 2013

    la spiruline, c'est infect!

    Après 35 d'alimentation VGR je suis devenue vegan. J'essaie d"équilibrer au mieux en supplémentant mon alimentation en B12 et en spiruline. J'ai acheté les comprimés de spiruline au Biocoop. Mais c'est absolument infect, ça pue le poisson et il faut en prendre 12 par jour!

    Vous aimez ça, vous?

    •   Alt

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  2. #2
    Dictaphone ambulant
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    janvier 2009
    L'opinion des personnes plus expérimentées des autres m'intéresseraient, car j'avais essayé la spiruline pendant quelques mois il y a ... longtemps, mais j'ai arrêté en apprenant que ce serait une belle fumisterie et que la B12 qu'elle contient n'est pas assimilable (ou presque pas).

  3. #3
    Faites le taire ! Avatar de Poupoune 73
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    moi je la prends en poudre en magasin bio, sur conseils de la copine de mon frère (ça apporte plus de prot que la viande), j'en mets dans mon plat. le goût n'est pas terrible, en effet, mais les doses indiquées sont faibbles: une à 2 cuillerées par jour

  4. #4
    Sharpei
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    janvier 2013
    je prends de la B12 en plus en ampoule, ce qui m'intéresse c'est l'apport de protéines, et je prends 12 cachets par jour.. Je ne pense pas avoir le courage de gâcher un plat en le saupoudrant mais même avec une gorgée de lait (d'avoine) , ça passe mal, l'odeur est bien là..

  5. #5
    Caribou Nordique Avatar de corinnebergeron
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    Et en gélules, tout simplement ?

    Mais en effet je trouve qu'il n'y a pas grand chose dedans au regard d'un produit genre BION qui contient vraiment TOUT ce dont on a besoin, et la B12 qu'elle contient est très très faiblement assimilée en effet.
    Désormais libre comme l'air, je ne fais plus de PA sous étiquette mais j'en fais toujours !

  6. #6
    Champion du forum ! Avatar de Aynudya
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    Jamais gouté, je prends des comprimés de la vegan society pour ma B12 et puis c'est tout. Mais vous prenez la spiruline juste pour les protéines ? Parce que des protéines il y en a partout, c'est la base de construction du vivant. Donc à moins que vous soyez de grand sportif ou que vous ne mangez pas du tout équilibrez, vous avez votre apport en protéines suffisant rien qu'en mangeant normalement.
    Fahn aime ça.

  7. #7
    Caribou Nordique Avatar de corinnebergeron
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    Dans le cadre d'une alimentation vegan (je n'ai pas dit qu'elle n'était pas une alimentation NORMALE, pas taper !) apparemment il faut supplémenter ...

    D'ailleurs, dans toute alimentation une supplémentation est la bienvenue à mon sens. Facile de dire qu'on assimile mieux par la nourriture, etc etc

    La spiruline est recommandée en cas de cancer par ex mais quand on regarde bien y a pas grand chose de fabuleux dedans. A mon avis c'est un effet de mode ... mais si on y tient çà n'existe pas en gelules ?
    Désormais libre comme l'air, je ne fais plus de PA sous étiquette mais j'en fais toujours !

  8. #8
    Champion du forum ! Avatar de Aynudya
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    avril 2012
    Oui en cas d'alimentation végétalienne il faut se supplémenter en vitamine B12, on est absolument d'accord. D'ailleurs selon le végétarisme pratiqué par la personne il peut être bon de se supplémenter également si on consomme peu de produit animaux.
    En revanche les protéines ne sont vraiment pas le problème pour lequel il faut s'inquiéter, surtout si on mange équilibré parce que comme dit, il y en a vraiment partout puisque ce sont les briques de bases qui construisent tout ce qui est vivant. D'où mon interrogation pour l'utilité de la spiruline.
    MuzaRègne aime ça.

  9. #9
    Sharpei
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    janvier 2013
    je la prends en gélule, mais c'est quand même une épreuve à chaque fois;je préfère en prendre vu que je ne consomme quasiment que des végétaux..

  10. #10
    Champion du forum ! Avatar de Andromaque
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    décembre 2010
    Je n'ai jamais goûté car c'est cher et qu'il y a d'autres sources pour les nutriments qu'elle contient.
    Dans la spiruline, en plus de fortes quantités de protéines et du fer bien assimilable, il y a beaucoup de vitamine A (enfin provitamine A), et pas mal de B1 et B2 donc c'est plutôt un bon complément, mais pas non plus indispensable. En plus, les protéines contiennent peu d'acides aminés souffrés (ceux justement qui manquent aux VG et qu'on retrouve notamment dans les légumineuses et le soja).
    La B12 de la spiruline n'est pas assimilable.
    Eco-gestes/ecologie/permaculture/etc. : http://ecologie-du-quotidien.puzl.com/

  11. #11
    Berger Allemand Avatar de Coppélia
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    avril 2013
    La B12 dans la spiruline n'est pas assimilable. Je prends un cachet de Veg1 par jour et tout va bien !
    Fahn aime ça.

  12. #12
    Sharpei
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    janvier 2013
    je sais bien, je prends la B12 en ampoule une fois par semaine

  13. #13
    Faites le taire ! Avatar de Poupoune 73
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    avril 2010
    ah bah oui en vous relisant c'est pour le fer que la copine de mon frère m'avait conseillé la spiruline, pas pour les protéines

 

 

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