Végétalisme : conseils prise de sang

J'irai voir ça ce week-end, merci.

C'est ce que je faisais (pas veg1 mais stérogyl), le prendre en même temps que les autres. Tout est rangé au même endroit d'ailleurs, donc je vois ma boite de stérogyl tous les jours ! Sans la voir... Ça c'est juste que je suis une gourde et que j'ai souvent la tête ailleurs.

Ton taux de B12 me paraît bas ! En général, les erreurs portent plutôt sur une surestimation du taux réel de B12 qui masque une carence.
D'ailleurs le seuil choisi par le labo, à 187 pg/ml peut être trop bas (tous les labos semblent avoir des seuils différents, qui peuvent dépendre des techniques de dosage). En tous cas, un certain nombre de sources mentionnent qu'on peut parfois être en carence à 250 voire 300 pg/ml.

Pour faire remonter le taux, tu pourrais en prendre 1000 µg /j pendant 15 jours puis continuer sur ton nouveau rythme adopté en novembre. En tous cas, si c'est des comprimés, il faut les mâcher ou les garder sous la langue (d'ailleurs, pas facile avec les comprimés Veganicity qui sont assez dégueux...).
Tu peux attendre de voir ce que ton médecin en dit, mais il n'y a pas de risque à faire cela en tous cas.

J'ai trouvé un doc intéressant (notamment le passage sur les dosages) :
http://www.hug-ge.ch/sites/interhug/...t_njpfinal.pdf

NG, ma vitamine D est en flacon (je voudrais quelque chose de remboursé), du coup le mettre en pilulier ça va être dur.
Je vais essayer de voir si ça existe en cachet ou en prise hebdo, c'est sûr que ça m'aiderait.

Andromaque, en fait c'est ce que j'avais fait avec la b12, j'avais pris 1000 µg (une ampoule) par jour puis deux ampoules par semaine. Surtout que pour le coup, je n'ai jamais sauté une semaine pour ce complément-là.
Autre chose, les compléments ont leurs limites, peut-être qu'auparavant j'étais encore beaucoup plus carencée en b12, et que la b12 dans le sang peut mettre longtemps à augmenter et à se stabiliser ?
et / ou, j'ai fait ma pds un Vendredi matin, or je prends mes ampoules le Vendredi soir, donc je n'en avais pas pris depuis une semaine et j'étais peut-être au plus bas.

Bon, bref, je ne comprends pas tout. Je vais refaire mes stocks en b12 déjà, et trouver une solution qui me convient mieux pour la D. L'avantage maintenant, c'est que mon médecin acceptera de me prescrire des compléments vit D que l'on ne peut avoir que sur ordonnance. Va juste falloir que je trouve un moyen d'être sûre que c'est végétalien.

je pense que tu devais être vraiment bas en B12 avant de commencer ta cure. Les stocks de B12 se construisent sur le long-terme. Faudrait que tu trouves un médecin qui connaisse le sujet, parce qu'un généraliste classique, il doit voir des carences en B12 dues au végétalisme à peu près 2 fois dans sa carrière...
Ce qui est certain, c'est que la B12 peut être ingérée en grandes quantités sans effet toxique alors qu'une carence est potentiellement dramatique.

Si tu es sur facebook, tu as ce groupe où ils sont vraiment calé : "vive la B12".

Je suis désolée de ne pas vous avoir répondu avant.

J'ai eu du mal avec la b12, je n'en avais plus (du coup, j'ai loupé ma dose du Vendredi de la semaine dernière, j'espère que tout n'a pas été fichu en l'air...) et la pharmacie a eu du mal aussi, rupture de stock du fournisseur. Ils ont finalement réussi à récupérer 6 boites sur les 8 commandées et ont préféré en garder deux pour eux au cas où quelqu'un d'autre en aurait besoin. Bon, 4 me suffiront pour le moment de toutes façons.

matitine, merci pour le nom du groupe, je vais aller les embêter.

Andromaque, c'est ce que j'avais cru comprendre pour la b12, les taux semblent mettre des mois à remonter, j'avais même vu un an (voire plus). Ça doit aussi dépendre de où on part, je suppose.
Pour aller voir un médecin spécialisé/connaisseur, là, ça risque d'être compliqué, mais j'ai bien l'intention de le faire un jour, histoire d'être suivie par quelqu'un de compétent, même si c'est occasionnel style une fois par an.

Bon pour moi, je vais aller voir mon médecin traitant dans quelques semaines, (j'attends que la grippe et autres soient passées,pas envie de choper des virus rien que dans la salle d'attente,parce que rien de rien comme virus depuis des années...) et je vais voir ce qu'elle me dit sur mon végétalisme tout récent.. IL y a 2 ans quand je l'ai vu, je consommais encore lait, beurre, crème fraîche, etc..)

J'ai arr^té tout ça totalement depuis environ 6 mois, je ne sais pas si je peux déjà ! être en carence de B12.. (??)

Ben, disons qu'il semblerait que pas mal de gens sont carencés en b12, ce ne serait pas forcément un problème de végétariens/végétaliens.

Même si certains vgl refusent de se supplémenter en b12, je pense perso que c'est une très mauvaise idée (et un risque inutile). 🤔
Je ne sais pas si le chiffre est vrai, mais 92 % des végétaliens non supplémentés en B12 seraient carencés. Or une carence peut être dangereuse.

Je pense que ce serait vraiment bien que tu commences à te supplémenter.

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À ce propos-là, il y avait le post de Tchymnis : http://www.rescue-forum.com/vegetari...mine-d-126588/

Merci matitine.

Donc, me concernant, le plus inquiétant serait effectivement la carence en B12.
Pour mon cas perso, on m'a conseillé de prendre 1000 mcg par jour durant deux mois, puis de refaire un examen (fiable cette fois, donc acide méthylmalonique urinaire), car le fait que mon taux de B12 sérique soit si bas après plusieurs mois de supplémentation serait visiblement anormal.

Mon taux de vitamine D ne serait pas du tout dramatique, loin de là, il parait que j'en ai même pas mal vu les conditions.